Odolajte nástrahám v reštaurácii! da sa to!!!

9. února 2008 v 21:09 | tigricica5 |  diety a zdrave papanie
V reštaurácii, rovnako ako doma, by ste mali zabudnúť na mastné a vyprážané jedlá.
- Chystáte sa zájsť do reštaurácie na obed či večeru? V tomto prostredí je naozaj ťažké odolať dobrému jedlu, ktoré nepatrí do vášho diétneho plánu. Hlavnou zásadou je, aby ste si vybrali také potraviny a množstvo, ktoré vám nenaruší vaše doterajšie zásady. Neviete, ako na to? Nový Čas vám poradí. Vždy by mala platiť zásada, že denný objem stravy je dobré rozložiť do piatich dávok. Aj v reštaurácii by ste teda mali dodržiavať stravovacie návyky. Jedzte len polovičné porcie a vyhýbajte sa najmä vyprážaným a mastným jedlám. Začnite napríklad zeleninovým šalátom, ktorý je vhodným predjedlom. Z polievok je zase najvhodnejší vývar. Zasýti vás a dodá telu tekutinu. Môže sa vám dokonca stať, že na ďalšie jedlo už chuť mať nebudete. Ak predsa, ako hlavné menu si vyberte napríklad diétne mäso. Zelenina alebo iná príloha by mala byť menšia než je zvyčajná porcia.

6 pravidiel, ktoré by ste mali dodržiavať
1. Ak je to možné, dajte si vždy polievku, a to zeleninový alebo kurací vývar. Mastné a zahustené polievky nechajte štíhlym kolegom.
2. Ako hlavné jedlo si objednajte biele mäso, najlepšie morčacie alebo králičie. Vynikajúce sú tiež ryby. Ako prílohu si pýtajte zeleninu dusenú na pare.
3. Úplne vynechajte vyprážané jedlá, zahustené omáčky a mastné mäso. Dohodnite sa, aby vám jedlo pripravili tak, ako potrebujete, i keď cena možno bude o trochu vyššia.
4. Z cestovín sú najvhodnejšie varené špagety. Tých však zjedzte len polovicu predloženej porcie. Majú ich takmer všade. Šetrite kečupom, je v ňom cukor.
5. Pri jedle pite kvalitnú vodu alebo minerálku. Všetky nápoje by mali byť bez príchutí. Zaženiete nimi pocity hladu.
6. Obed či večeru môžete zakončiť čiernou kávou. Vypite k nej aspoň 2 dl vody, pretože podporuje vylučovanie tekutín z tela. Na múčniky radšej zabudnite.
NEHLTAJTE!
I keď sa už zasa niekam ponáhľate, jedlo si vychutnajte, nie je potrebné všetko do seba nahádzať za 3 minúty. Jedzte minimálne 20 minút, stravu "pováľajte" na jazyku. Jedzte s plným nasadením. Aj pri chudnutí sa dá jedlo vychutnávať.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

kočky tak čo kto je lepší? Paris Hilton alebo Viki???

Paris 36.3% (37)
Viky 15.7% (16)
Ani jedna... 48% (49)

Komentáře

1 Jesika Jesika | Web | 9. února 2008 v 21:11 | Reagovat

Ahoj strašně mooc tě prosííím hlásni prosíím pro mého psa! V anketě je jako Sindy! Budu ti strašně moooc vděčná!! http://terkazviratka.blog.cz/0802/soutez-o-prave-ceny-pes-2-kolo-hlasovani Opravdu předem moocinky mooc dííky! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama