nápoje na chudnutie!!!

13. dubna 2008 v 17:44 | tigricica5 |  diety a zdrave papanie

Najlepšie nápoje na chudnutie

V kombinácii s dostatkom pohybu a nízkotučnej, ale na bielkoviny bohatej stravy sa dostanete do formy. Pripravte si podľa našich receptov nápoje, ktoré vám vyhovujú. Ingrediencie uvedené v každom recepte sú na jednu porciu.

Chudnutie s ovocnými šťavami

Čerstvé ovocie obsahuje veľa tzv. celulózy, ktorá podporuje činnosť čriev. Preto odborníci tak radi odporúčajú konzumáciu čerstvého ovocia. Pri ovocných šťavách sa výživné látky z ovocia v našom organizme spracujú ešte rýchlejšie. Získame tak vitamíny a minerálne látky. Najlepšie urobíte, ak si šťavy samy doma pripravíte. Pri kúpených výrobkoch dbajte, aby šťavy neobsahovali aromatické látky, farbiace látky či cukor. Trend odšťavovania ovocia prišiel z USA, kde už začiatkom 70. rokov vznikali tzv. "smoothie" bary, kde sa odšťavovali a miešali čerstvé ovocné šťavy. Dnes ste si už mohli všimnúť podobné minibary vo väčších nákupných centrách či bizniscentrách. Najzdravšie sú, samozrejme, čerstvo odšťavené ovocné či zeleninové šťavy bez akýchkoľvek prísad.

S ananásom 378 kJ

Účinky: Enzýmy z ananásu povzbudia trávenie.
Postup: Zmiešajte 40 ml šťavy z banánu, 40 ml šťavy z ananásu, 20 ml šťavy z limetky s tromi rozdrvenými kockami ľadu a dolejte perlivou minerálkou

S pomarančom 399 kJ

Účinky: Acidofilné mlieko vám dodá bielkoviny, ananás a pomaranč zase vitamín C, aby ste bez problémov dobre spracovali tuky z potravy.
Postup: Zmiešajte 80 ml acidofilného mlieka s dobre vychladenými 50 ml ananásovej a pomarančovej šťavy. Podľa potreby a chuti pridajte minerálnu vodu a rozdrvený ľad.

S kivi 609 kJ

Účinky: Okrem vitamínu C pomôže kivi vášmu tráveniu svojím obsahom vlákniny, ako aj nízkym obsahom tuku.
Postup: Asi 100 g čerstvého ananásu rozmixujte s jedným kivi a 250 ml pomarančovej šťavy. Dochuťte medom a posypte škoricou.

S papájou 168 kJ

Účinky: Papája tiež obsahuje enzýmy, ktoré spaľujú tukové vankúše a okrem toho podporuje látkovú premenu.
Postup: Vyberte lyžičkou 75 g dužiny z papáje, pridajte 50 ml pomarančovej šťavy, 50 ml minerálnej vody a dve rozdrvené kocky ľadu. Preceďte.

S grepom 290 kJ

Účinky: Grep rozhýbe látkovú premenu.
Postup: Nápoj si pripravíte z 200 ml grapefruitovej šťavy, 100 ml zeleného čaju a rozmixovaného kúska zázvoru.

S ovsenými vločkami 394 kJ

Účinky: Ovsené vločky zasýtia na dlhší čas a energiu z nich získava vaše telo postupne.
Postup: Dve polievkové lyžice ovsených vločiek dobre rozmiešajte so 100 ml nízkotučného mlieka, 100 ml pomarančovej šťavy a trochou medu.
zdroj:lesk.sk
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Dhab Dhab | E-mail | Web | 13. dubna 2008 v 19:47 | Reagovat

Niektore by som si aj dala,ale nemam ich kde kupit ani urobit...To by trebalo odstavovac alebo mixer.Ale inak dobry clanok:)Ako sa inak mas?

2 www.dietyachudnutie.sk www.dietyachudnutie.sk | E-mail | Web | 1. listopadu 2011 v 11:38 | Reagovat

Chutné ovocné koktejly sú fajn, zaženú hlad, dobijú energiu a poriadne detoxikujú. Ešte by som spomenula klasické nápoje na chudnutie ako kombucha, srvátka alebo jablčný ocot. Viac informácií o týchto nápojoch môžete nájsť na http://dietyachudnutie.sk/2011/10/napoje-na-chudnutie/

3 WaclawS WaclawS | E-mail | 17. ledna 2017 v 16:23 | Reagovat

Chtěli byste zvýšit návštěvnost na tigricica5.blog.cz několikrát? Hledat v google: Masitsu's tricks

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama